4 razones por las que te vuelve el dolor en el pulgar cuando haces punto o ganchillo
María Teresa Álvarez
Última actualización: 30 de junio de 2026
Sigue leyendo para descubrir las posibles causas del dolor en el pulgar y lo que a mí me ayudó a seguir haciendo punto.
1. Las férulas, los guantes y las cremas que ya has probado no estaban pensados para tejedoras
No es que nada funcione. Es que nada de lo que has probado estaba hecho para quienes hacen punto o ganchillo.
Guantes de compresión. Una férula rígida para el pulgar que tu médico te recomendó con toda su confianza. Cremas con árnica o antiinflamatorias. Quizá una "muñequera" comprada en Amazon que se descosió al cabo de una semana, o infiltraciones de cortisona que te dieron seis semanas de tregua la primera vez.
Yo misma me había comprado muchísimas muñequeras y férulas a lo largo de los años, y ninguna estaba pensada para tejedoras.
Cada una diseñada por alguien que nunca ha cogido unas agujas. Ninguna me dejaba tejer con ellas puestas.
2. El problema real está en la articulación de la base del pulgar
Es una sola articulación: la de la base del pulgar, que se apoya sobre un hueso pequeño llamado trapecio. Años agarrando la aguja la han ido dejando suelta. Y ahora, con cada punto, esa articulación se desplaza un poquito. Un solo movimiento no lo notarías. Pero son mil a la hora. Y mientras siga moviéndose, el dolor no encuentra dónde asentarse.
Por eso aparece a los veinte minutos y se calma en cuanto dejas las agujas. La edad no va y viene con cada punto. Una articulación suelta, sí.
3. La inflamación es lo que hace que el dolor no te deje en paz
En cuanto la articulación empieza a moverse, el cuerpo inflama los tejidos de alrededor para protegerla. Pero esa misma inflamación es la que hace que la articulación se ponga rígida. Y entonces el siguiente punto duele más. Más dolor, más inflamación.
Por eso descansar no rompe el ciclo. Dejas las agujas una semana, incluso dos, y el dolor se calma. Las vuelves a coger, y en menos de una hora vuelve. Casi siempre peor que antes.
4. Cada "solución" que te ofrecen suele hacer que tejer sea más difícil, no más fácil
Esta es la parte que más nos indigna a muchas.
Una infiltración de cortisona te da unos meses de tregua, luego menos, y al final se empieza a hablar de cirugía.
"Prueba la técnica continental" te pide que aprendas de nuevo a sujetar la lana después de 50, 60, a veces 70 años.
"Deja de tejer" te quita lo único que mantiene tus manos y tu cabeza en movimiento. Esto no es un pasatiempo. Es lo que nos sostiene. Yo estaría perdida sin ello.
Entonces, ¿qué se puede hacer?
Solo hay una manera de encontrar un alivio duradero: dar soporte a la articulación que realmente se mueve, la de la base del pulgar, no solo tratar la inflamación que provoca.
Y eso es más difícil de lo que parece. Un buen soporte tiene que:
✓ Sujetar esa articulación concreta que los guantes y las férulas dejan sin cubrir
✓ Hacerlo sin bloquear el pulgar, para que puedas seguir haciendo puntos
✓ Ser lo bastante cómodo para llevarlo puesto todo el rato que estés tejiendo, no solo veinte minutos
Por eso, una especialista en terapia de la mano que trabaja con tejedoras se puso a diseñar uno.
El primer soporte pensado para cómo se mueve el pulgar de una tejedora
Es el primer soporte pensado para cómo se mueve el pulgar cuando tejes:
Un refuerzo anatómico da soporte a la articulación de la base del pulgar, justo la que los demás dejan sin cubrir
Los cuatro dedos quedan libres, así que sigues sujetando y tensando la lana como siempre lo has hecho
Suave, ligero y cómodo, para que puedas sentarte a tejer sin pensar en el tiempo
Ver disponibilidad
Te dejo el enlace aquí arriba por si quieres echar un vistazo.
Si tus manos están como estaban las mías, merece la pena.
— María Teresa
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17 comentarios
Ana Jiménez
¿Alguien las ha probado y las recomienda?
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Isabel Ruiz
Sí, estas muñequeras son lo único que me alivia. No hacen milagros, pero se nota que sujetan mucho mejor. Antes el dolor en la base del pulgar era tan fuerte que tenía que parar a los veinte minutos. Con estas puedo volver a tejer casi todas las tardes.
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Consuelo Martín
El ganchillo es mi vida. Sí, dolor de artrosis. He estado haciendo punto 61 años y ganchillo 33.
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Rosa Delgado
¡Las mías me han llegado hoy mismo, gracias! Ya estoy tejiendo otra vez. Había tenido que parar una temporada, pero el soporte va de maravilla, por eso he pedido más. (No quiero que se me gasten y tener que dejar las agujas otra vez.) Gracias por haber diseñado esto.
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Amparo Sánchez
Gracias por publicar esto. Estoy teniendo problemas para recuperarme de una operación de dedo en resorte, después de otras operaciones anteriores que salieron bien en otros dedos. Me habéis animado a moverme y he pedido cita en un centro de rehabilitación de la mano, así que espero que esto me alivie.
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Pilar Fernández
Dejé de hacer punto por la artrosis en los dedos índices. Ahora he empezado con el fieltro y me llena igual.
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Mercedes Vidal
Tengo 71 años y en los últimos 2 años me han operado los dos pulgares para ponerme prótesis. Mi fisio me dijo que el mejor ejercicio era hacer punto, y me está ayudando a recuperar movilidad en las manos.
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Margarita Ortiz
¿Alguien las ha probado de verdad? Llevo años con los pulgares cada vez peor, y mi médico solo me ofrece infiltraciones de cortisona. Tengo 64 años y la verdad es que me da miedo pasar por el quirófano.
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Susana Morales
Margarita, yo me la compré en febrero. Me la pongo cada vez que me siento a tejer y el dolor sordo se me ha calmado bastante.
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Cristina Blanco
A mí me ayudó cambiar la forma de sujetar la lana, y también empezar a usar agujas circulares más cortas (por la parte que se agarra), que me han sentado mejor a las muñecas.
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Paulina Vega
Vale, pero ¿de verdad es diferente de las de 30 € que venden en Amazon?? He comprado unas cinco a lo largo de los años y todas se descosían al cabo de una semana. Casi siempre por la noche.
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Julia Herrera
Paulina, yo pensé exactamente lo mismo. Las de Amazon o se deshacen o son tan aparatosas que ni siquiera puedes tejer con ellas puestas. Estas son lo bastante finas para que puedas sujetar las agujas como siempre. Llevo dos meses con ellas y siguen igual de bien que el primer día.
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Dolores Torres
Las que hacemos bordado y ganchillo tenemos el mismo problema con la artrosis. Duele, sí, pero ¿qué otra cosa vas a hacer cuando te encanta tanto? Y si te juntas con las de tu grupo, ya no te digo. Tenemos que mantener los dedos y la cabeza activos. Yo llevo más de setenta años cosiendo a mano y no pienso parar ahora. Una se adapta.
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Encarna Ortega
En la web no pone si es para la mano izquierda o la derecha. Yo lo necesito para la derecha.
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Nuria García
Encarna, dice que cada pedido incluye un par, yo lo quería para la izquierda y encontré la información en la sección de detalles del producto.
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Elena Serrano
¿Alguien sabe cuánto tarda el envío? Quiero comprar unos cuantos para las chicas de mi grupo de tejer.
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Loli Herrera
Hola Elena, a mí me llegaron en una semana más o menos.
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